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淺析氨基丁酸對(duì)人體的作用與功效！
氨基丁酸又稱Gaba，是人腦中存在的氨基酸，是神經(jīng)系統(tǒng)中重要的抑制性神經(jīng)遞質(zhì)。 適當(dāng)補(bǔ)充它有助于緩解精神壓力，調(diào)節(jié)情緒，睡眠。
氨基丁酸的天然睡眠輔助功能
GAVA是誘發(fā)睡眠機(jī)制的主要神經(jīng)遞質(zhì)。 人體需要休息時(shí)，大腦釋放神經(jīng)質(zhì)，神經(jīng)興奮性下降，神經(jīng)放松。研究表明，睡眠狀態(tài)比清醒時(shí)大腦組織的GABA含量增加了15%。
氨基丁酸水平受年齡和壓力的影響
氨基丁酸可以在人腦中合成，但隨著年齡的增長或精神壓力的增大，氨基丁酸合成減少，產(chǎn)生了焦慮、不安、抑郁等情緒，成為各種睡眠不良的表現(xiàn)。
睡眠障礙患者的GABA水平較低
醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，對(duì)各年齡段入睡困難障礙患者神經(jīng)遞質(zhì)變化的分析結(jié)果顯示，各年齡段患者的GABA測(cè)定值低于正常值或明顯低于正常值。另外，治療睡眠障礙的臨床藥物的原理仍然是以加強(qiáng)Gaba的抑制作用為基礎(chǔ)的。因此，提高含量具有抑制興奮、鎮(zhèn)靜的效果。
氨基丁酸對(duì)調(diào)節(jié)
緩解焦慮，抑制興奮： 氨基丁酸在中樞神經(jīng)系統(tǒng)中作為主要的抑制性神經(jīng)遞質(zhì)，參與腦循環(huán)生理活動(dòng)。 適當(dāng)補(bǔ)充有緩解不安、抑制興奮調(diào)節(jié)睡眠的作用。
促進(jìn)代謝：GABA在三羧酸循環(huán)增加己糖激酶的活性，加快大腦葡萄糖代謝，最終增加人腦血液供應(yīng)和氧氣量，促進(jìn)睡眠。此外，氨基丁酸還具有以下作用：
緩解壓力：抑制神經(jīng)元過度興奮，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定性，提高大腦記憶區(qū)功能。
延緩神經(jīng)細(xì)胞老化：提高葡萄糖磷酸酯酶的活性，參與腦內(nèi)三羧酸的循環(huán)，激活腦細(xì)胞的功能?！?/span>
抗焦慮：可以結(jié)合抗焦慮性腦受體激活，然后阻止與焦慮相關(guān)的信息到達(dá)腦指示中心，從根本上鎮(zhèn)靜神經(jīng)，達(dá)到抗焦慮效果。
失眠難以入睡，通常與精神壓力、入睡環(huán)境的光和聲音有關(guān)。要想快點(diǎn)入睡，首先要把負(fù)面情緒排除在自己之外，改善不科學(xué)的夜間環(huán)境，創(chuàng)造安靜、光線弱、通風(fēng)好的寢室條件，這樣才能更好地促進(jìn)睡眠。
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